改变让你不做“呼噜娃”

4，保持侧卧位睡眠仰卧会令舌头和下巴压迫喉咙后部，使呼吸道变窄，引发打鼾。如果仰卧有打鼾现象，建议换成侧卧，或者将整个上半身同时垫高。

5，睡前喝点水美国畅销书《更聪明地入睡》的作者肖恩·史蒂文森认为，干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。入睡前补点水，保持卧室空气湿润，有助减少打鼾。

6，锻炼上呼吸道肌肉美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗主任乔安妮·盖希医学博士认为，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率。坚持每天吹口琴，练习唱歌，演奏大号、小号等都有效果。

7，睡前禁服镇jing药物打鼾患者睡前应禁止服用zhen静、安睡的药物。因镇jing剂可降低上呼吸道周围肌肉的运动，加重对呼吸中枢调节的抑制，增加睡眠呼吸障碍的发生。

针对于这种情况来说，第1类是某些情况下的轻度打鼾，由于身体过度劳累或者是过量饮酒后特别是在仰卧位市民的时候发生的打鼾，这个是对身体健康没有多大危害的，这类打鼾虽然常年发生，但是还没有明显的血氧降低，尚未造成身体的损害，但是也是会随着年龄的增长发展成为睡眠呼吸暂停低通气综合征。第三类是对身体健康有严重危害的睡眠呼吸暂停综合征，全自动单水平呼吸机，比如说是低通气综合征，双水平呼吸机，需要及时的zhi疗。作为家用睡眠呼吸机来说是可以很好的解决这个问题的，江苏呼吸机，很多患者在发现打鼾打呼噜这个慢性疾病之后就选择瑞思迈呼吸机来进行治liao，效果当天晚上就会停止打鼾的，有很多人也用来保健身体。

真正危险的打鼾是睡眠呼吸暂停引起的，它有以下几个特征：

打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。

疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，飞利浦伟康呼吸机，随时都想睡觉。

呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。

高血ya：是否患过高血ya，或是正在服用高血ya的药物。

如果以上4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。

双水平呼吸机-南京大森林医疗器械-江苏呼吸机由南京大森林医疗器械有限公司提供。双水平呼吸机-南京大森林医疗器械-江苏呼吸机是南京大森林医疗器械有限公司（www.ecloudzd.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：谢。